A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem diversas técnicas e dicas para encontrar alívio e diminuir o desconforto. Uma maneira eficaz é a prática da atenção plena, que ajuda a focar a mente e a desconectar das preocupações. Além disso, a exercício física regular, como caminhada